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遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書破盤出清

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　　你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？
　　不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！

　　什麼是三高？
　　高血壓、高血糖、高血脂
　　書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！

　　台灣大學醫學院生化所  楊新玲  博士編著

本書特點

　　保健三步驟，和三高說掰掰

　　第一步 三高知多少

　　→找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，教你遠離三高零負擔。

　　第二步 三高食療好滋味

　　→嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁…

　　17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁…

　　清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。

　　第三步 防護三高有三套

　　→15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊

　　特別收錄  高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips
　　15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。

　　最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，教您簡單達到健康檢查的最佳效益。

編者簡介

楊新玲　台大醫學院生化所博士

學歷：

　　台灣大學醫學院生化所博士
　　台灣大學農學院農化所營養組碩士
　　台北醫學院保健營養系學士

現任：

　　中國醫藥大學營養學系教授
　　台灣自由基學會監事
　　台灣自由基學會理事
　　台灣礦工醫院營養師

曾任：

　　中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
　　台灣保健食品學會理事

專長：

　　醫學營養與自由基、分子營養與癌症、中醫營養與抗氧化之研發、中草藥與抗老化之研發、保健食品抗心血管疾病之研發、臨床營養

著作：

　　《吃對顏色才健康！五色蔬果飲食養生全書》