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骨盆：美麗與健康的關鍵密碼　黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 3秒殺搶購

博客來醫療保健-疾病百科分類超值好書

　　小腹和屁股越來越大、動不動就閃到腰、經常這裡痛那裡痛、頻尿、腸漏症……你以為這些都是年紀大了，自然出現的「老化」現象嗎？你可能從來沒想到：「骨盆不正」，才是造成你外觀改變和疾病的真正原因！

　　骨盆位於身體的中心，扮演地基的角色，保護了腸道、生殖和泌尿系統等重要的內臟。骨盆一旦歪斜，不只影響到外觀，還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導，造成身體的自癒力降低，引發種種不明原因的疼痛和疾病。

　　例如台灣人常見的西洋梨型身材，是因為骨盆重心偏移，身體為了施力平衡，使腹部和臀部肌肉變得鬆軟。啤酒肚、蘿蔔腿，也和骨盆前傾或後傾有關。而一半以上台灣女性備受困擾的經前症候群，其實是因為骨盆歪斜壓迫神經叢，讓神經傳導不正常，導致體內雌激素過量，而引發的症狀。便秘、腸躁症、腹瀉，也都跟骨盆歪斜引起的神經傳導錯誤有關。

　　由於骨盆的活動度並不是很高，加上身體具有自我調適機制，使我們無法立刻察覺骨盆的變化。剛開始你只會覺得穿褲子有一邊特別卡，久而久之，慢慢出現便秘、腸躁症、尿失禁、膀胱炎、子宮內膜異位等疾病。而這些問題的源頭，大都是因為骨盆歪斜。因此，要解決這些惱人的問題，從骨盆平衡著手就對了。

　　台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師，繼銷售突破三萬本的《體態，決定你的健康》之後，再度為台灣人量身打造這本「骨盆保健書」。書中特別提供9種居家小檢測，教你精準判斷自己的骨盆是否異常。針對台灣人六大不良體態──臀部下垂、小腹過大、O型腿 / X型腿、雙腿浮腫、蘿蔔腿、外八 / 內八，以及腸躁症、便秘、腹瀉等腸胃道疾病，生理痛、尿失禁、慢性陰道感染等女性常見疾病，書中也以脊骨神經醫學的「全人醫療」角度，提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩，配合生活習慣、睡眠、飲食、營養品補充等全方位建議，讓你找回失落已久的年輕和健康！

本書特色

　　（一）以脊骨神經醫學的「整體平衡」觀點出發，讓你找回身體自癒力：台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師提出：骨盆平衡，是決定身心健康的關鍵。從骨盆這個根源下手，許多不明原因的疼痛和疾病自然就迎刃而解了。

　　（二）9種骨盆居家小檢測，就像醫生到府問診：透過各種警訊（例如穿裙子時，裙子會因為走路而轉向某一邊）、症狀（例如下半身容易水腫、脫掉襪子後有消不掉的勒痕）、觀察、動作等等細緻的全方位檢測方式，讓你不必出門、也不用花大錢，就可以精準的判斷自己的骨盆是否健康。

　　（三）30個最專業的骨盆運動，讓你遠離病痛，擁有好身材：作者結合脊骨神經醫學醫師和健身教練的專業，提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩，搭配詳細步驟、動作照片和運動導覽圖，讓你按圖索驥、循序漸進，擁有名模身材絕對不是夢！

　　（四）15個生活保健小撇步，全方位打造骨盆健康：不良的生活習慣，正是造成骨盆歪斜的元兇！書中教你避免生活中會危害骨盆的小地雷，像是低腰褲、太重或背帶太長的包包等；並告訴你如何從站姿、睡姿、挑選鞋子、骨盆保養運動著手，輕鬆擁有骨盆健康。

作者簡介

黃如玉

現任：
　　躍翰健康學苑總監
　　哈佛健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問

專長：
　　體態平衡調整、步態平衡評估、足部工學、居家運動設計指導、兒童體態矯正

學歷：
　　加拿大紀念脊骨神經醫學院 (Canadian Memorial Chiropractic College) 脊骨神

經醫師
　　台灣大學醫療機構管理研究所碩士
　　加拿大多倫多大學數學系學士

證照：
　　加拿大安大略省合格執業脊骨神經醫師
　　美國國家脊骨神經醫師檢定合格
　　美國運動協會檢定合格健身教練(American Council on Exercise)
　　美國運動協會檢定合格體重管理顧問 (American Council on Exercise)
　　香港執業脊醫協會海外會員

經歷：
　　加拿大多倫多Finch 脊骨神經中心主治醫師
　　加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師
　　加拿大脊骨神經復健診所主治醫師